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Saludable mente es el título del último libro de Marcos Vázquez, creador y autor de Fitness Revolucionario. En esta entrevista nos cuenta los hábitos para optimizar nuestro cerebro y mejorar la salud a cualquier edad.
Estos son algunos de los temas tratados:
- Quemar grasa y ganar masa muscular.
- Ayuno intermitente.
- Ejercicios físico con Kettlebells.
- Cetosis y dieta cetogénica.
- Nuestro segundo cerebro: el sistema nervioso entérico.
- La reserva cognitiva como neuroprotector.
- Los beneficios de leer.
Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad de Marcos Vázquez.
He dedicado varias horas para crear este episodio. Si te ha gustado, dedica unos segundos a dejar una reseña o dale al «me gusta» ♥️. Gracias 🙂
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Formador, divulgador y podcaster. Enseño a comunicar ideas de forma eficaz, entretenida e inspiradora.
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