La persona más importante con la que te comunicas eres tú. ¿Quieres comunicar mejor con los demás? Empieza comunicándote mejor contigo mismo. En el episodio 65 explicamos con Jackberry las ventajas del journaling o escribir un diario para conocerse mejor y descubrirse a uno mismo.

Descarga el episodio 65 aquí.

Resumen

  • Conversar con uno mismo.
  • ¿Hay una forma correcta de escribir un diario?
  • Crea tu pequeño ritual para escribir.
  • ¡Microjournaling!
  • Poner cachas la autoconsciencia.
  • David Foster Wallace destila sabiduría para Carles y tiene una pedrá para Jackberry.
  • La meditación y el journaling se llevan bien.
  • El journaling hay que escribirlo y luego releerlo.
  • Encontrar patrones.
  • No te juzgues al escribir.
  • Se escribe a lo largo del día.
  • Usar imágenes mentales para buscar sobre qué escribir.
  • Escribir tus miedos les quita fuerza.
  • La escritura automática como una forma más de hacer journaling.
  • No hay una forma de hacer mal el journaling.
  • Usar también el journaling para temas profesionales.
  • Una libreta para cada proyecto.
  • Cómo diferenciar temas varios en una misma libreta.
  • Procesar tu libreta de journaling.

Notas del programa

Libro: «Hábitos atómicos. Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos» de James Clear (versión en inglés: Atomic habits).

Libro "Hábitos atómicos" de James Clear

Amazon: Libretas Moleskine

Libro: Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster Wallace.

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión en inglés: Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers)

Libro: Zen en el arte de escribir de Ray Bradbury (versión en inglés: Zen in the Art of Writing)

YouTube: CORONAVIRUS | Las LÁGRIMAS de un MÉDICO al no poder abrazar al HIJO | Diario AS

Web: The Most Dangerous Writing App (escribe sin parar o se borra el texto)

Mac Store: Flowstate – Programa para escribir sin parar.

Libro: El camino del artista: Un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad de Julia Cameron (versión en inglés: The Artist’s Way: 25th Anniversary Edition)

Libro: ¡Escríbalo… y hágalo realidad! de Henriette Anne Klauser (versión en inglés: Write It Down, Make It Happen. Knowing What You Know – And Getting It!)

Google Keep.

Episodio: EP 64 Hábitos atómicos: el libro que enseña cómo adquirir buenos hábitos y dejar los malos, con Rick Téllez

App: HabitShare – Habit Tracker (Android)

App: HabitShare – Habit Tracker (iPhone)

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